筋のバランス
　腰の力学的関係

人が立って歩いたり、仕事をする為には常に重心のバランスを保つことが必要であり、

このバランスはいつも腰と頚と膝の三点が中心になる。頚，膝に障害が出るとその分、

腰に代償性運動が必要で腰に比重が増す、腰の運動だけでなく骨盤と股関節を含めた運動が一体となり、

直立により腹筋、背筋が拮抗し、股関節を支点にして、背側と腹側の大腿筋が拮抗して骨盤を固定する働きをしている。

この拮抗が筋疲労でくずれると腰前弯が強くなり、椎間板ヘルニアを生じ、腰の軟部組織の血行阻害をされて痛みの原因となる。

腰の軟部組織腰部には何処よりも強大な背筋、靭帯などがあり、

更に腰椎を中心に複雑に組み合わされた筋肉、筋膜、腱などがある。

組織の過緊張や老化があれば，これらの筋肉、腱などに弱化や変性がおこる。



加齢とともに屈筋（身体に寄せようとする筋）と伸筋（身体から離なそうとする筋）の

バランスがわるくなるので、腹筋・背筋の強化が大切である。